[...] walk wczesniej, z nim walczyl to by go zdeklasowal. Rozumiesz juz co mam na mysli? To Ty nie rozumiesz, bo ja nic nie pisałem że jest materiałem na mistrza. Jedyne o czym pisałem to o tym, że na tym etapie kariery każdy, nawet najwięksi z największych obijali kelnerów, więc nie rozumiem krytykowania Szpili za to co robią dosłownie [...]
Z czym do Adamka. Padł już mit petardy w ręku. Padł mit mocnej szczęki ( w pewnym momencie przed fikołkiem do tyłu uratowały go liny od których się po prostu odbił). Dodam że Jameel miał może 50% dawnego j**nięcia :-D Nie wiem jakich będą mu dobierać teraz przeciwników ale zdaje mi się że dotarło tam do kogoś że z Artura nic nie będzie. Czyżby [...]
Ten Mollo to w tej chwili amator.Nie walczyl dwa lata,trenuje sobie po normalnej robocie,za sparingpartnerow ma kumpli...o czym tu w ogole mowimy?Dla Szpilki ta wygrana to obowiazek i zaden hype,ale jak przegra to bedzie oznaczalo koniec snow o mistrzostwie HW. Ja tam od poczatku twierdze,ze to nie jest gosc na mistrza,ale ciezko mi uwierzyc ze [...]
Obalać skuteczności treingow nie będe bo ani ja, ani Ty o tym prawie nic nie wiemy. siebie możesz tuaj jedynie brać pod uwagę. Gdy ja poprosiłem o porównanie efektywnosci 12s ciezkich cwiczen do 9 serii izolacji - olałeś temat, ciekawe czy wiesz co to jest "CUN". co to ma wspólnego z tematem dziecko, koorwa opanuj się, pisz na tema, nie [...]
Długo bierzesz? Jakie odczucia? Bzyku na BF bardzo chwalił sobie, Wrzucił badania, ładnie podbiło mu teścia. jak bym wrzuciłbadania po 1-2tyg po zejściu z bomby też bym miał wysoki... ;-)%-) ludzie nie koniecznie biorą tylko to o czym piszą. ;-) pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-23 10:17:57
King89 173cm 56kg i mam robic hit?? to wtedy masy nie zbuduje p.s po ile tego Hita robisz?? na czym? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-20 21:57:33
siema Grzesiek tak po wodzie juz nie ma sladu,pisałem że pas jak u endo chodz nie wiem czym to spowodowane,taki wydety,ale wegli duzo w diecie narazie musze mase robic nie martwie sie brzuchem,redukował to sie bede gdzies za 2lata jak zrobie konkretna mase zdjecia robione telefonem i dlatego tak Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-05 20:04:07
[...] tluszczu ? Wiem ze moge masowac ile chce ale kwestia tego zeby nie wygladac jak przez cale zycie (czyli jak grubas) w lato :P tylko pokazac cos wiecej haha ;P wiesz o czym mowie ^^ Tak wiec skoro masuje od stycznia ,luty,marzec,kwiecien--->tak w polowie koniec masowki(DA SIE COS MIESNIA ZBUDOWAC W TAKIM CZASIE wgle ?:D ) [...]
[...] jest żródłem istotnych przychodów dla stowarzyszenia. pieniadze są zasada i fundamentem systemu bo "wyjątkowa wiedza" musi kosztować. dlaczego? WT Leung Tinga jest czymś w rodzaju AmWay'a. piramidy finasowej w swiecie sztuk walki. mali pracują na wiekszych a ci na samą górę. aby skutecznie sprzedawać wiedzę trzeba wierzyć w to co się [...]
chi-sau to tzw. lepkie ręce. to ćwiczenie służy zrozumieniu czym jest kontakt i co daje "przyklejenie" do partnera / przeciwnika. ćwiczenie chi - sau rozbudowuje pamięć mięśniową, refleks i spektrum wiedzy o pryncypiach systemu WT. ch - sau dzieli się na sekcje - jest 7 i pół sekcji. każda z sekcji to ataki i odpowiadające im techniki [...]
Hej, dzięki za odpowiedź. Czym lepszym mogę zastąpić twaróg z przedostatniego posiłku? A co do śniadania to zawsze zamiast wafli ryżowych mogę jeść ryż (choć jest to mniej praktyczne) z tym że myślałem że skoro mają podobną zawartość węglowodanów to wafle będą dobrym substytutem. Czy nie mogę ich stosować wymiennie? Czy te wafle dadzą gorszy [...]
[...] Holloway zmierzył się z mistrzem wagi lekkiej Khabibem Nurmagomedovem. Oto, co mistrz Khabib Nurmagomedov odpowiedział na pytanie o potencjalnej walce z Maxem Holloway’em o czym poinformował MMA TEAM DAGESTAN. „@TeamKhabib: Max dobrze sobie radzi, jest to dla mnie interesujące, jest moim potencjalnym rywalem…. ale będzie to dla niego inna [...]
[...] leki i nic mi nie pomagało,takie dziwne ku*ewskie uczucie stoisz cos robisz..i w pewnym momencie "dzyng" i ciary na ciele i dziwny niepokoj,panika,strach przed czyms nie wiadomo przed czym-naprawde nie zycze nikomu takich stanów u mnie to było na tyle silne ze w sylwestra zamiast lecieć na bibe przymierzałem sie do fruwania z 11 [...]
[...] i teraz tak szybko spadło to poprostu woda ? Co do osiągnięć siłowych to ona rośnie gdy masuję i spada przy redukcji, reasumując jednak to raczej stoję w miejscu. Przy czym największy skok był po pierwszej masie, bo zaczynałem od 45 kg na klatę a skończyłem na 100 kg. Ale tak jak pisałem jem więcej siła rośnie i ciężary też, na redukcji [...]
teoretycznie na macanego można wyczuć, fat tworzy pod skórą takie grudy, złapiesz fałdę to powinieneś wyczuć o czym piszę a po drugie, utniesz kalorie to woda powinna szybko zlecieć pierwsza, czyli jak waga spadnie dynamicznie to woda ;-)
[...] pomoc , , już po ptakach, musze zrobić co tylko się da , czy nie możecie po kolensku po prostu rozpisać bez zbędnego p******enia, bo po to jest chyba to forum, ,nie kumam w czym problem, a to ze 2posty to zalozylem nowe kontu aby nie pisać ze starego o tej głupocie która zrobiłem, to chyba logiczne, i proszę szybko bo pije i za 2 godziny będę [...]
[...] kreatyny wystarczy! Bierz rano 2 gramy i po treningu 4 gramy a w dni nie treningowe rano i na wieczór po 3 gramy. Pamiętaj by zawsze brać kreatynę na czczo i nie popijaj czym kolwiek co zawiera tłuszcz. Glukoza jest odpowiendni 50-70gramów. Hmb odpada, są po nim przyrosty ale musisz dziennie brać około 8-10gram czystego hmb, i mało kogo na to [...]
[...] treningi i właczasz 'autopilota', nic Cie nie interesuje- 'odcinasz sie ' psychicznie na 2-3 tyg. od sprawdzania wyników. Myśli krążące wokol żarcia i ćwiczeń zajmujsze czym innym- whatever: hobby, książki, łażenie po górach, cokolwiek- byle nie związanego posrednio ze sportem- znam ten "chwyt": wszystko staje się wtedy pretekstem, [...]
[...] nie chcesz uszkodzic stropu : 100 skokow na zmiane bez odpoczynkow -brzuszki lub unoszenie nog lezac: 5serii po 20-40, 1 minuta odp. -sprinty na 100 m: 3 biegi, przy czym pierwszy srednim tempem, odpoczynek 2 minuty - bieg 10 minut naturalnym tempem Program powinien cie [...]
[...] . Mozna sie zatrzymac w rozwoju nawet po paru latach - wtedy jest stop i h.j i nie pojdzie nawet jeden centymetr . Zalezy to w duzej mieze od genetyki no i oczywiscie na czym sie jedzie , bo jak na sucho to tez lipa . Dlatego gadka ze moglo byc lepiej po 9 latach to bzdura . Koles wyglada dobrze i tyle . Czlowiek to nie balon ze rosnie w [...]
Co dalej z Arturem Szpilką?!
